CF Endurance

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
Duracion 60 Minutos
Nivel Medio

CF Endurance es un programa específico para los deportes de resistencia. Este programa busca preparar al deportista combinando sesiones específicas de carrera y remo, sesiones de fuerza añadiendo a su entrenamiento elementos como el levantamiento de peso y sesiones de acondicionamiento metabólico con entrenamiento interválico de alta intensidad.

El aumento de la fuerza explosiva y la velocidad son dos pilares fundamentales en las modalidades de resistencia. Se ha demostrado que los entrenamientos de alta intensidad arrojan los mismos resultados metabólicos que entrenamientos de volúmenes elevados, pero con carga mucho menor.

¿A quién va dirigido?

El enfoque de CF Endurance se caracteriza por eliminar grandes volúmenes de trabajo excesivos e innecesarios reduciendo así el índice de lesión. El programa no se centra en corredores de élite, sino en la masa de corredores de capacidad media, que corren por gusto o que quieren mejorar el rendimiento en sus competencias.

Corredores, atletas, triatletas, y en general cualquier persona… puede beneficiarse de este programa.